Sredstva za sanitarni prevoz

Vožnja z vozilom je edino prevozno sredstvo, ki navsezadnje potrebuje veliko športa in porabi veliko kalorij, zato je potrebna kompetentna prehrana s kolesom. Torej še vedno obstaja pravi način za ženske, ki želijo izgubiti nekaj odvečnih kilogramov. In ljudje, ki so odvisni od tega, da s kolesom ravnajo le kot s prevoznim sredstvom ali hobijem, morajo biti posebej pozorni na jedilnik, da jih kolesarska potovanja ne bi preveč izčrpala. Spodaj je nekaj nasvetov, ki jih morate upoštevati za tiste, ki na kolesu potujejo na dolge razdalje. Tukaj je kolesarska dieta za kolesarske navdušence:

Zajtrk.Ni brez smisla, da je zajtrk najpomembnejši obrok v gibanju dneva. Naloga je, da nam daje moč za preostanek dneva, preostali obroki pa to energijo dopolnjujejo le. Optimalen pristop bo med drugim muesli z dodatkom banan in rozin ali mlečna juha s testeninami (nujno al dente.Prigrizek.S kolesom je treba omeniti veliko dobrega prigrizka, ki nam bo dal vrednost in zadovoljil nenadno lakoto. Njen glavni element naj bodo preprosti ogljikovi hidrati, zato je priporočljivo jesti zrele banane ali sendviče z marmelado in medom. Kar zadeva zelenjavo, bo paradižnik in rdeča paprika učinkovito zdravilo.Večerja.Po intenzivni vožnji lahko občutimo močno lakoto. Vendar ne pretiravajte s hrano takoj po fizičnem naporu. Takoj, ko pridete s kolesarskega izleta, potrebujete le pomarančni sok ali žitarice (na primer Corny. Sedimo do polne večerje in kasneje, ko počivamo po vadbi.Hidracijo.Najprej ne smete pozabiti na dobro hidracijo. Najpomembneje je, da pred potovanjem s kolesom popijete pravi odmerek tekočine. Najboljša rešitev bo nedvomno voda, verjetno bodo primerne energijske pijače za športnike. Pomembno si je zapomniti tudi to, da človek dnevno potrebuje približno 2 litra vode (v odnosih s spolom in telesno težo, učinki morebitne dehidracije, zlasti v pogojih fizičnega napora, pa nam bodo takoj zmanjšali delovanje, počutili se bomo počasni in prikrajšani za energijo.

Kolesarska dieta, ki vsebuje vplive, ki sem jih uvedla, očitno ni nadomestilo za običajne obroke, ravno nasprotno. Vendar ne pretiravajte! In ženskam, ki jih zanima izbira najboljše kolesarske diete zase, priporočamo srečanje z dietetičarko, ki bo izbrala vrste obrokov v takšni obliki, da bodo najustreznejši samo za nas in ne za povprečnega človeka.